Sirotkine beljakovine (whey)
Beljakovine so esencialno makrohranilo, ki ga telo potrebuje. Znanstveno je dokazano, da pomagajo pri rasti in ohranjanju mišic, kar je izjemno pomembno, ne glede na vaš športni cilj, naj gre za povečanje mase, doseganje vitkosti ali izboljšanje tonusa.
Izdelek Impact Whey Protein je pakiran z 21 g beljakovine na porcijo, z le 1,9 g maščobe in 1 g ogljikovih hidratov — odlično za podporo vseh vaših vadbenih ciljev. Z zaužitjem kakovostnega šejka s sirotkinimi beljakovinami po vadbi lahko pomembno spodbudite svoje okrevanje, pričakovanja pa smo dvignili z izdelkom THE Whey.
Sirotkine beljakovine (whey) pri Myprotein
Sirotkine beljakovine so med najbolj priljubljenimi proteini na svetu – in z razlogom. Pridobljene iz mleka med procesom izdelave sira, vsebujejo vse esencialne aminokisline in so odlična osnova vsakega prehranskega načrta za aktivne posameznike. Pri Myprotein najdeš širok izbor whey proteinov v prahu, shake-ih in posebnih formulacijah, ki so jih razvili naši strokovni nutricionisti.
Ponudba pokriva vse – od klasičnega Impact Whey Protein prahu do transparentnih clear whey formulacij in kombinacij z dodanimi kolageni. Beljakovina prispeva k rasti in vzdrževanju mišične mase1, zato je whey protein priljubljena izbira med športniki in rekreativci po vsem svetu.
Za koga so sirotkine beljakovine
Whey protein je primeren za vsakogar, ki želi povečati vnos beljakovin prek hrane in prehranskih dopolnil – od začetnikov v fitnesu do izkušenih športnikov. Prilagodljiv je glede načina uporabe in ga je enostavno vključiti v vsakodnevno rutino, ne glede na to, ali treniraš dvakrat na teden ali vsak dan.
Prav tako je pogosta izbira tistih, ki imajo aktiven slog življenja zunaj telovadnice – pohodniki, kolesarji, plesalci in vsi, ki se zavedajo pomena zadostnega vnosa beljakovin. Ker beljakovina prispeva k vzdrževanju mišične mase1, jo pogosto vključijo tudi tisti, ki želijo ohranjati obstoječo telesno sestavo med bolj intenzivnimi obdobji.
Kdaj uživati sirotkine beljakovine
Whey protein je v prahu ali shake formuli izjemno prilagodljiv – primeren ob kateri koli točki dneva. Mnogi ga vzamejo takoj po treningu, saj je priprava hitra in enostavna. Prašek preprosto zmešaš z vodo ali mlekom, shake pa je pripravljen za pitje brez dodatnih korakov.
Whey protein pa ni omejen samo na potrening rutino. Odlično se obnese kot obrok med dopoldanskim delom, ko primanjkuje časa za pravo malico, ali kot del zajtrka – zlasti pri formulacijah, kot je Breakfast Smoothie. Ključno je, da ga vključiš v način, ki ti ustreza in ga je mogoče vzdrževano dolgoročno.
Prednosti sirotkininih beljakovin
Visoka vsebnost beljakovin na obrok
Večina Myprotein whey formulacij vsebuje med 20 in 25 g beljakovin na porcijo. Beljakovina prispeva k rasti mišične mase1 in je ključen makrohranilni element za vsakogar z aktivnim slogom življenja. Whey protein je eden najučinkovitejših načinov za doseganje dnevnih ciljev vnosa beljakovin.
Raznolike oblike in okusi
Ponudba sirotkininih beljakovin pri Myprotein vključuje klasične whey concentrate in isolate praške, clear whey formulacije z lažjo teksturo, mass gainerje in celo proteinske palačinkaste mešanice. Ne glede na to, ali ti ustreza gosta pijača ali prozoren, osvežujoč napitek, najdeš format, ki ti bo všeč.
Beljakovina za vzdrževanje kosti
Beljakovina ni samo za mišice – prispeva tudi k vzdrževanju normalnih kosti2. To je pogosto spregledana prednost whey proteinov, ki je koristna za aktivne posameznike vseh starosti.
Kombinacije z dodatnimi sestavinami
Nekatere formulacije, kot sta Impact Whey Protein + Collagen in Clear Whey Protein + Collagen, vsebujejo 10 g govejih kolagenskih peptidov (tip I) na porcijo poleg visoke vsebnosti beljakovin. Za tiste, ki iščejo več kot le osnovni proteinski prašek, so to praktične vse-v-enem rešitve.
Naše priporočene
Impact Whey Protein + Collagen — Impact Whey Protein + Collagen je za tiste, ki iščejo več od klasičnega proteina — 20 g beljakovin in 10 g govejih kolagenskih peptidov tipa I na porcijo, skupaj z vitaminom C (65 % NRV), ki prispeva k normalni tvorbi kolagena in normalnemu delovanju imunskega sistema.
Impact Whey Protein Milkshake — Impact Whey Protein Milkshake je za tiste, ki želijo 20 g beljakovin na porcijo v obliki, ki prispeva k rasti in vzdrževanju mišične mase — brez dodanih sladkorjev in z manj kot 112 kalorijami na porcijo.
Clear Whey Protein + Collagen — Clear Whey Protein + Collagen je za tiste, ki raje posežejo po osvežilni, sokovi podobni teksturi kot po klasičnem shake-u — z 21 g beljakovin in 10 g govejih kolagenskih peptidov tipa I na porcijo ter vitaminom C (65 % NRV), ki prispeva k normalni tvorbi kolagena za normalno delovanje hrustanca.
FAQs
Kaj je whey protein v prahu?
Whey protein v prahu je prehransko dopolnilo, pridobljeno iz mlečne sirotke – stranskega produkta pri proizvodnji sira. Vsebuje vse esencialne aminokisline in je eden izmed najpogosteje uporabljenih virov beljakovin pri športnikih in rekreativcih. Dostopen je v različnih oblikah, vključno s koncentratom, izolatom in clear whey formulacijami.
Kakšna je razlika med whey concentrate in whey isolate?
Whey concentrate vsebuje tipično med 70 in 80 % beljakovin na suho snov, medtem ko whey isolate gre skozi dodatno filtracijo in doseže 90 % ali več. Isolate ima praviloma manj maščob in laktoze na porcijo. Pri Myprotein sta na voljo Impact Whey Protein Powder (concentrate) in Impact Whey Isolate Powder, vsak z lastnimi značilnostmi, ki ustrezajo različnim željam.
Kaj je clear whey protein in kako se razlikuje od klasičnega?
Clear whey protein je prozorna, lažja alternativa klasičnim mlečnim shake-om. Namesto kremaste teksture ima bolj osvežujoč, sadni okus in se meša z vodo v bistro pijačo – bolj podobno sadnemu napitku kot proteinski pijači. Clear Whey Protein Powder in Clear Whey Protein Splash of Flavour sta priljubljena formata za tiste, ki ne marajo gostih shake-ov.
Kateri whey protein priporočate za začetnike?
Impact Whey Protein Milkshake je odlična uvodna izbira – vsebuje 20 g beljakovin na porcijo in manj kot 112 kalorij, priprava pa je hitra in enostavna. Za tiste, ki iščejo kombinacijo beljakovin in kolagena v enem, je Impact Whey Protein + Collagen praktična rešitev z 20 g beljakovin in 10 g govejih kolagenskih peptidov (tip I) na porcijo.
Ali whey protein vsebuje laktozo?
Whey concentrate vsebuje majhne količine laktoze, medtem ko jo whey isolate vsebuje bistveno manj zaradi dodatnega čiščenja. Clear whey formulacije so prav tako pogosto primerne za tiste z občutljivostjo na laktozo, a priporočamo pregled etikete posameznega izdelka za natančne informacije o sestavi.
Koliko beljakovin na dan potrebujem?
Priporočeni dnevni vnos beljakovin se razlikuje glede na telesno težo, raven aktivnosti in osebne cilje. Splošna smernica za aktivne posameznike se giblje med 1,4 in 2,0 g beljakovin na kilogram telesne teže na dan. Whey protein v prahu je priročen način za doseganje teh ciljev, kadar samo s prehrano ni dovolj.
Kdo je razvil sirotkine beljakovine pri Myprotein?
Celotno paleto sirotkininih beljakovin so razvili Myproteinovi strokovni nutricionisti. Vsaka formulacija je zasnovana tako, da dosega visoke standarde kakovosti in ustrezne vrednosti beljakovin, okusov in teksture – vse od klasičnih praškov do inovativnih clear whey napitkov in kombinacij s kolagenom.
Ali so whey proteini pri Myprotein primerni za vegetarijance?
Whey protein je živalskega izvora, saj se pridobiva iz kravjega mleka, zato je primeren za lakto-vegetarijance, ne pa za vegane. Tisti, ki iščejo rastlinsko alternativo, bodo v Myprotein ponudbi našli ločeno kategorijo rastlinskih beljakovin. Za vse, ki mleko uživajo, je whey protein popolnoma sprejemljiv v okviru vegetarijanske prehrane.
Kaj je Origin Protein z dodatkom kreatina?
Origin Protein (with Creatine) je formulacija, ki združuje whey beljakovine z dodatkom kreatin monohidrata v eni porciji. Kreatin povečuje fizično zmogljivost med zaporednimi napori kratkotrajne, visoko intenzivne vadbe3, zato je ta kombinacija priljubljena med tistimi, ki iščejo praktičen dve-v-enem dodatek brez dodatnega odmerjevanja.
Ali je na voljo vzorec whey proteinov pred nakupom?
Da – Impact Whey Protein (Sample) je namenjen tistim, ki želijo preizkusiti okus ali teksturo pred nakupom večjega paketa. To je dober način, da najdeš pravo kombinacijo okusa in formata, ne da bi se zavezal k večji količini.
1. Beljakovina prispeva k rasti mišične mase.
2. Beljakovina prispeva k vzdrževanju mišične mase.
3. Kreatin povečuje fizično zmogljivost med zaporednimi napori kratkotrajne, visoko intenzivne vadbe. Koristni učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina.